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【五州产康中心】宾川妈妈产后康复需要做哪些调理?

2021/8/6 8:29:15

最近很多宝妈问我产后修复怎么做,身体应该怎么恢复,现给大家简单讲解一下。产后修复:除了乳房护理以外的部分我们产康俗称产后康复理疗产后康复包括:子宫的下降,积血恶露的排出,盆地肌肉的收缩,缓解腰酸腰痛(麻药的副作用),筋脉的疏通,体质的恢复,五脏六腑的归…

最近很多宝妈问我产后修复怎么做,身体应该怎么恢复,现给大家简单讲解一下。

产后修复:除了乳房护理以外的部分我们产康俗称产后康复理疗

产后康复包括:子宫的下降,积血恶露的排出,盆地肌肉的收缩,缓解腰酸腰痛(麻药的副作用),筋脉的疏通,体质的恢复,五脏六腑的归位,加速肠蠕动排气,尿潴留,调节内分泌 ,腹直肌的修复,骨盆的修复,最后达到形体的恢复。

重点肚子大的几个要素:1)五脏六腑不归位:十月怀胎随着胎儿的长大,五脏六腑被宝宝挤压的完全不在自己的位置,产后肚子往哪挪五脏六腑往那动,还压迫到肠道引起产后胀气,本来产后肠蠕动减慢,甚至48小时后都不排气,加上五脏六腑的不归位,导致肚子大大的圆圆的,很大一部分人肚子很难收得回去,

2)子宫肥大:本来子宫像小梨样大小,怀个孕变成大西瓜,生好后,像泄了气的气球,如果像过去的年代里完全靠自己收缩回去完全入盆是很难得,所以以前女性妇科病这一块不断,都是子宫肥大惹得祸,不但外观上让你肚子下不去,内在东西很多说不清楚,子宫肌瘤纳氏囊肿都会在收缩不好的肥大子宫上长出来。没有收缩回去的子宫必定宫腔还是很大,宫内积液宫内恶露是很难完全100%排出体外的。

3)积血恶露的排出:一般恶露都是30天内排好,配合益母草药物一起效果最佳,特别是胎盘剥离的,靠自己排是相当困难的,剖腹产由于刀口的牵拉,子宫收缩很慢的,甚至42天检查恶露都没有排干净的。

4)腰酸腰痛:生好孩子婆婆妈妈说的最多的就是她们以前落下腰酸腰痛这个毛病。以前大部分都是不打麻药的顺产,现在不管顺产还是剖腹产都是直接麻药打到腰部,麻药的不吸收不代谢加上月子带孩子弯腰换尿片等等,腰酸腰痛应该是80%以上的宝妈会抱怨的。要不想带出月子病,康复月子肯定是不能少得。

5)盆地肌肉:说得最多的就是婆婆妈妈那年代打喷嚏咳嗽等漏尿,产道脱垂,阴道壁膨出,毕竟10月怀胎正常的骨盆是支撑不了宝宝胎盘羊水等的,随着宝宝在肚子的发育长大,盆地的负荷也会越来越重,为了支撑这么大的分量,不得不生理性的增大增宽去支撑,所以怀孕后期臀部走路越到后期越像企鹅。加上一朝分娩打开的骨盆,再不通过人工干预的方式方法去恢复,那就跟以前老一辈做月子一样,落下盆地肌肉松弛。所以盆地肌肉的恢复对产后康复来讲是最重要的。

6)骨盆、腹直肌:怀孕时宝宝羊水胎盘的发育、增大,使腹部皮肤牵拉越来越大,橡皮筋一样拉伸到极限,生好宝宝腹部压力骤减,皮肤弹性立即回缩,腹部一拉一张皮;骨盆受到宝宝羊水胎盘的力量压迫,加上分娩宫口打开,90%的宝妈都会骨盆变宽、下垂。所以产后骨盆、腹直肌修复非常关键。

7)体质的恢复:生好孩子后,体质急积下降,加上失血量的增多,一座起来范头晕,一站起来一口气喘不上来,大体上体质的消耗必须满6周才能缓的过来。在这六周里康复调理不上来的话没办法筋脉疏通,人清气爽的。